Ученые из Тайваня пришли к выводу, что можно похудеть за полчаса. Они провели новые исследования, благодаря которым участникам эксперимента удалось весьма интенсивно похудеть, и довольно быстро, передает Рамблер.
Люди с лишним весом смогли похудеть с помощью бега. Причем, как оказалось, получасовой пробежки было достаточно для активного сжигания жира. С ожирением удалось справиться даже людям «генетическим» — застойным ожирением.
По словам экспертов, такие кардио-тренировки следует проводить три раза в неделю. То есть в неделю нужно потратить максимум полтора часа для красивой фигуры и здоровья.
Но не стоит забывать, что бег не всем подходит. Если имеются противопоказания, то стоит посоветоваться со специалистом.
Фото: Melk Hagelslag с сайта Pixabay
![Газета \](/wp-content/uploads/2019/08/gorod_logo_272x90.png "Газета \"){kind=logo}