Особый рацион помогает купировать последствия стресса

0
17
Иллюстративное фото: maxpixel.net

Многие современные люди страдают из-за хронического стресса. По словам медиков, повышенный уровень кортизола (стрессового гормона) повышает давление, меняет работу иммунитета. Бывает вследствие стресса развиваются диабет 2-го типа и ожирение, пишет MedDaily.

- Реклама -

Диетологи советуют: снизить уровень стресса возможно с помощью особого рациона. Суть в том, чтобы потреблять продукты, полезные для надпочечников, вырабатывающих адреналин и кортизол. В частности, рекомендовано потреблять темный шоколад. В этом продукте есть в достаточном количестве витамины, минералы и антиоксиданты.

Также рекомендовано регулярно употреблять в пищу авокадо. В нем присутствуют жирные кислоты омега-3, снижающие уровень кортизола. Аналогичный эффект производят скумбрия, сельдь, тунец и семга, с этой точки зрения.

- Реклама -
Предыдущая статьяРатас: Правительство делает все для обеспечения безопасности Эстонии
Следующая статьяДепартамент здоровья считает вероятным широкое распространение кори в Эстонии
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Отзывы на заметки
Посмотреть все комментарии