Врач рассказала, как справиться с нарушением метаболизма

0
37
Изображение Michal Jarmoluk с сайта Pixabay

Известно, что медленный обмен веществ тормозит снижение веса, отмечает MedDaily. Ускоряют обмен веществ тренировки и диеты, говорит эндокринолог Элизабет Лоуден из Центра метаболического здоровья и потери веса в США.

- Реклама -

По словам медика, наиболее эффективны силовые тренировки, которые помогают укреплять и наращивать мышечную массу. А именно мышечная ткань способствует сжиганию жировых отложений. При этом следует сокращать калорийность рациона в дни сниженной физической активности. В рационе должно быть достаточное количество белка, полезных жиров (авокадо, орехи, нерафинированные растительные масла). 

О нарушениях обмена веществ может говорить не только излишний вес, но и сильная усталость. Эксперт подчеркивает: когда полученная из пищи энергия сжигается слишком медленно, человек чувствует вялость, сонливость, упадок сил. Тревогу должны вызывать также выпадение волос, частые головные боли и внезапное увеличение веса при употреблении обычных порций еды.

- Реклама -
Предыдущая статьяНарвская библиотека – прекрасные люди в замечательном месте
Следующая статьяКурс английского языка Академии Сил обороны окончили 20 украинских военнослужащих
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Сначала новые
Сначала старые Популярные
Отзывы на заметки
Посмотреть все комментарии