Диетологи констатируют: диеты, построенные на исключении целых групп продуктов или резком сокращении углеводов в рационе, небезопасны. С точки зрения, дальней перспективы, попытки отказа от углеводов могут вылиться в болезни почек, пишет MedDaily. К небезопасным диетам была отнесена, в частности, кето-диета.
Эта диета предполагает отказ от хлеба, риса, картофеля, сладких продуктов вроде газировки, кексов, леденцов. Зато следует сделать упор на белковые продукты — мясо, молочные продукты — и жиры. Считается, такой рацион заставит тело сжигать жир, используя в качестве источника энергии не углеводы, а жиры. Однако большое количество белка в рационе грозит почечной недостаточностью.
Для большинства людей непродолжительное соблюдение кето-диеты безопасно. Однако все меняется, если человек длительное время придерживается такого рациона или у него есть проблемы с почками. О негативных изменениях в состоянии почек говорят усталость, ощущение обезвоживания, запоры, отечность и любая задержка воды, изменения в составе мочи. Специалисты советуют есть сбалансированно, пить достаточное количество воды, контролировать уровень сахара в крови, не курить и сокращать количество потребляемого спиртного.
Изображение zuzyusa с сайта Pixabay
- В Россию – ни ногой: позиция правительства непреклонна. Граница пока открыта «по гуманитарным соображениям», но закрыть ее могут в любой момент
- В многомесячном ожидании приема врача, или Смесители за 3500 евро они покупать не прекратят
- Уважаемые руководители ЭР, загляните в холодильники беднейших жителей Эстонии, и только потом — рассуждайте!
- Мэру Нарвы и еще трем членам управы зарплаты с сентября не повысят. Остальных нарвских бюджетников ждет рост окладов на 5 процентов
- Кризисным может быть как информационный центр, так и детский сад
![Газета \](/wp-content/uploads/2019/08/gorod_logo_272x90.png "Газета \"){kind=logo}