Диетологи констатируют: диеты, построенные на исключении целых групп продуктов или резком сокращении углеводов в рационе, небезопасны. С точки зрения, дальней перспективы, попытки отказа от углеводов могут вылиться в болезни почек, пишет MedDaily. К небезопасным диетам была отнесена, в частности, кето-диета.
Эта диета предполагает отказ от хлеба, риса, картофеля, сладких продуктов вроде газировки, кексов, леденцов. Зато следует сделать упор на белковые продукты — мясо, молочные продукты — и жиры. Считается, такой рацион заставит тело сжигать жир, используя в качестве источника энергии не углеводы, а жиры. Однако большое количество белка в рационе грозит почечной недостаточностью.
Для большинства людей непродолжительное соблюдение кето-диеты безопасно. Однако все меняется, если человек длительное время придерживается такого рациона или у него есть проблемы с почками. О негативных изменениях в состоянии почек говорят усталость, ощущение обезвоживания, запоры, отечность и любая задержка воды, изменения в составе мочи. Специалисты советуют есть сбалансированно, пить достаточное количество воды, контролировать уровень сахара в крови, не курить и сокращать количество потребляемого спиртного.
Изображение zuzyusa с сайта Pixabay
- Школы Паю и Шестую объединяют: зачем и кто от этого выиграет
- Поликлиника Нарвской больницы на Вестервалли опять открылась – на три года
- Новый программный период финансирования из фондов ЕС уже открыт: что получит Нарва?
- Победитель конкурса «Дело года Нарвы 2025»: ожидаемый и многообещающий
- В Нарве приняли бюджет на 2026 год. Пособие по рождению не повысили
![Газета \](/wp-content/uploads/2019/08/gorod_logo_272x90.png "Газета \"){kind=logo}