Ученые: «ночной режим» подсветки экрана смартфона мешает заснуть так же, как и обычный

Университет Манчестера, передает MedDaily, установил, что свет, исходящий от экранов мобильных устройств, нарушает сон. Более того, «ночной режим» (блокирует синий свет) на устройствах приводит к тому, что люди просыпаются ночью. Ученые облучали лабораторных мышей светом от телефонов с разными настройками цвета и силы освещения. 

Известно, что искусственный свет может нарушать работу природных часов, регулирующих цикл сон-бодрствование. Считается, синий свет экранов особенно опасен, с этой точки зрения. Поэтому производители начали активно использовать фильтр синего, делая свет более теплым («ночной режим»).

Но на практике оказалось, что «ночной режим» с приглушенным теплым светом желтого цвета не помогает заснуть. Итак, яркий свет стимулировал в любом случае, вне зависимости от его цвета. Хотя наиболее выраженный эффект наблюдался в отношении яркого белого или желтого света. Однако расслаблял больше именно приглушенный синий свет.