Трекеры сна бесполезны и даже опасны, заявляют исследователи

Многие люди, страдающие от бессонницы, используют специальные трекеры для отслеживания качества сна. Как отмечает MedDaily, такие устройства, на самом деле, мешают спать, собирают неточную информацию и усиливают тревожность пользователя.

Было проведено исследование, в рамках которого добровольцам раздали «умные устройства», следящие за разными фазами сна, частотой сердцебиения, движениями человека. Оказалось, с устройствами добровольцы проводили больше времени в постели. Это было призвано улучшить статистику сна. Также устройства фиксировали не существующие на самом деле расстройства.

К тому же, сам процесс отслеживания и фиксации проблем со сном может вызвать сильную тревожность, отмечают эксперты. При этом нужно понимать, что собираемая информация не всегда точная. Также нет утвержденных стандартов для трекеров сна. По словам экспертов, показатели сильно разнятся в зависимости от устройства.

Изображение Wokandapix с сайта Pixabay