По мнению диетологов из Британии, если стоит задача снизить вес, в рацион необходимо добавить фисташки, передает MedDaily. Фисташки должны заменить стандартные продукты для перекусов. Как показали эксперименты, фисташки позволили снизить калорийность дневного рациона на 20%.
Замена десертов фисташками вылилась за полгода в сокращение объема талии почти на 2 сантиметра (примерно на один размер одежды). И это без изменения остального рациона и уровня физической активности. Фисташки идеально подходят для перекусов благодаря своему составу. Они богаты полезными жирами, клетчаткой и белком.
Кстати, фисташки также показаны при повышенном давлении. Всего одной порции фисташек хватает для снижения давления без особых побочных эффектов и рисков осложнений. Исследования доказали: фисташки расслабляют сосуды, тем самым, изменяя кровяное давление.
Иллюстративное фото: Alexas_Fotos с сайта Pixabay
![Газета \](/wp-content/uploads/2019/08/gorod_logo_272x90.png "Газета \"){kind=logo}